La parola “burn-out” significa essere bruciati, esauriti, scoppiati, ed è un termine spesso legato allo stress da lavoro. Non a caso viene rappresentato ripetute volte con un fiammifero. La definizione è nata nel mondo dello sport, e indica un abbassamento delle prestazione dell’atleta, nonostante la forma fisica sia buona. Il burnout, oggi, è considerato una malattia professionale. Docenti e Personale ATA sono fra le categorie più colpite.
I sintomi dello stress da lavoro
Lo stress da lavoro porta una serie di sintomi legati sia alla sfera fisica, che a quella psicologica e mentale. Questo tipo di stress, “si manifesta quando le richieste poste dal lavoro non sono commisurate alle capacità, risorse o esigenze del lavoratore”. Anche i rapporti con i colleghi possono influire su questo stato. I sintomi principali manifestati dal lavoratore colpito sono:
- nervosismo
- rabbia
- insonnia
- depressione
- senso di fallimento
- bassa stima di sé
- indifferenza
- isolamento
- risentimento
Gli effetti del burnout
Il burnout è la triste conclusione dello stress da lavoro prolungato. Lo stress non va sottovalutato perché ha effetti non indifferenti sul corpo e sulla mente. Effetti che possono essere sia immediati, che a lungo termine. Li riassumiamo nella tabella di seguito.
| EFFETTI IMMEDIATI DELLO STRESS DA LAVORO | EFFETTI A LUNGO TERMINE DELLO STRESS DA LAVORO |
| Nervosismo | Depressione |
| Mancanza di concentrazione | Ansia o attacchi di panico |
| Aumento o diminuzione dell’appetito | Problemi di attenzione e memoria |
| Apatia | Ulcere, colite |
| Iperattività compulsiva | Alterazioni della personalità |
| Aumento del consumo di sigarette, alcool o caffè | Alcolismo e abuso di farmaci |
| Calo del desiderio sessuale | Disturbi sessuali |
| Tachicardia | Stanchezza cronica |
| Stanchezza | Sistema immunitario debole |
| Calo dell’autostima | Problemi alla pelle (dermatiti, ecc…) |
| Dolori muscolari | Ipertensioni e problemi cardiaci |
Esistono 10 rimedi preventivi da poter adottare, per impedire che lo stress da lavoro causi effetti gravi. Li abbiamo adattati ai docenti, ma in linea generale vanno bene per tutti.